壓力太大無法紓壓怎麼辦？或許您根本不需要紓壓——《輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課》讀書心得－好倫筆記

您覺得壓力對身體有害還是有益呢？

在回答這問題前給您看一項實驗的結果：

在一九九八年一項科學研究中，研究人員詢問了三萬名美國成人過去一年來承受的壓力大小，同時也詢問受試者是否認為壓力對自己的健康有害。八年後，研究人員搜尋公開紀錄，以了解那三萬名受試者之中有哪些人已經過世。承受龐大壓力的人，其死亡風險確實提高四三％。

您現在心裡的答案呢？覺得壓力對身體有害的想法是不是又更深了一些？

但如果跟你說，只有認為壓力對健康有害的受試者，死亡風險才會增加，表示自己承受高壓卻不認為壓力有害其健康的受試者，其死亡機率並未提高。事實上，這群人是該研究中死亡風險最低的，甚至低於八年前表示自己承受極少壓力的受試者。

有沒有稍微改變一下您的想法呢？

輕鬆駕馭意志力的美麗作者凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal）在這本《讀輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課》書裡向我們招供了，這些年來她所說的＂管理壓力的觀念＂都是錯的！

壓力是有益處的！舉了很多例子來改變大眾對壓力的看法，無法一一打在文章裡面。

因此，附上本人2016年5月底在台北市永康街社企聚落講堂分享之投影片及演講，希望這一個小小觀念的突破可以給各位帶來幸福快樂。